A megosztás gondoskodik!

Részvény

Csipog

Részvény

A gyümölcsök finomak és jóak az Ön számára. Néhányan úgy vélik, hogy bizonyos drogok szedése közben nem szabad enni a grapefruitot. A Sunkist meghívta az Healthy Mothers magazinot, hogy kérdezze meg Dr. Donnica Moore -t, egy nagyra becsült nők egészségügyi szakértőjét és ügyvédjét, orvosát, oktatóját és médiakommentátorként néhány kérdést a grapefruitról és arról, hogy miért kellene belefoglalni az egészséges táplálkozásba.

Hmm: Melyek a grapefruit táplálkozási előnyei? Miért kellene a nőknek bevonni a grapefruitot az étrendbe?

Dr. Moore: A Grapefruit „szuperétel”. A „szuperétel” olyan ételekre utal, amelyek természetesen antioxidánsokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele. Az egészséges táplálkozás részeként történő étkezéskor a „szuperfruitok”, mint például a citrusfélék (például a narancs, a citrom és a grapefruit), hozzájárulhatnak a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez, az immunrendszer erősítéséhez, az étvágy ellenőrzéséhez, a súlycsökkenés elősegítéséhez és a bőr elősegítéséhez Egészség. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ember valóban lefogyhat, miközben nagyobb mennyiségű ételt fogyaszt, ha magas rost- és víztartalmú ételeket választ, például a citrusféléket. Miért működik ez? Mivel ezek az élelmiszerek kevesebb gramm kalóriát tartalmaznak, nagyobb teljességet kínálnak, és elősegítik a vércukorszint szintjét sokkal állandóbb állapotban, ezáltal fokozott étvágyszabályozást eredményezve.

A citrusféléket hasznos antioxidánsokkal és létfontosságú tápanyagokkal vannak tele, amelyek elősegíthetik a szív egészségét és csökkenthetik egyes krónikus betegségek kockázatát. Például az olyan gyümölcsökben lévő flavonoidok, mint a grapefruit, segíthetnek a szív megóvásában az artériák gyulladásának csökkentésével. És a tanulmányok azt mutatják, hogy a citrusfélék gyakori fogyasztása az egészséges táplálkozás részeként csökkentheti bizonyos rákok, beleértve a gyomor, a prosztata, a hasnyálmirigy, a gyomor és más érintett szervek kockázatát. Az ápolónők egészségügyi tanulmányának egy nemrégiben kiadott kiadványa azt sugallja, hogy azok a nők, akik naponta a legnagyobb citrusféléket (beleértve a grapefruitot) fogyasztják, csökkent a leggyakoribb stroke -t.

Kapcsolódó Képzheti-e az agyát, hogy megszelídítse az ünnepi szorongást?

A citrusféléket kifejezetten a bőrápolás szuper ételének tekintik, mivel olyan fitonutribókat tartalmaznak, amelyek antioxidánsként működnek, és megvédik Önt a teljesen szabad gyököktől, amelyek károsítják a bőrsejteket, és az öregedés jeleit eredményezik.

Hmm: Mennyire ajánlja a nőket egy hét alatt?

Dr. Moore: Ez a személyes preferencia kérdése. Noha sok orvosi szervezet azt javasolja, hogy a felnőttek napi 5 vagy sokkal több adagot fogyasztanak, napi gyümölcsöket és zöldségeket, nincs külön ajánlás arra, hogy nekik milyennek kell lennie citrusféléknek. Az Egyesült Államok étkezési irányelvei azt javasolják, hogy minden étkezés felét vagy felét készítsék, vagy az ételek felét fogyasztják. Személy szerint megpróbálom, hogy naponta egy ilyen adag legyen citrusfélékként, és most, hogy a Star Ruby Grapefruit szezonban van és könnyen elérhető, számomra könnyű választani a Grapefruitot az adott adaghoz.

Hmm: Van -e bizonyos gyógyszereknek negatív mellékhatásai, ha szedi őket és grapefruitot eszik?

Dr. Moore: Néhány vényköteles és nem vényköteles gyógyszerek nem keverik jól a grapefruit vagy a grapefruit juice-t. A grapefruit növeli egyes gyógyszerek felszívódását a véráramba, ami káros hatásokat okozhat. Orvosként egy dolog, amit megpróbálok megosztani az ügyfelekkel, az, hogy a kiadás oka csak néhány, bizonyos gyógyszerekre vonatkozik – nem mindegyik. Ezért a legjobb útmutatásom az, hogy ellenőrizze orvosát vagy gyógyszerészét, és kérdezze meg tőlük, hogy az Ön által szánt gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek -e a grapefruit -szal. Ne tegyen feltételezéseket! Valószínűleg megtudhatja, hogy a grapefruit tökéletesen biztonságos, hogy örömmel fogadja a gyógyszereit. Továbbá: Használja az orvos kijelentkezését, hogy megkérdezze azt is, hogy még mindig el kell -e szednie az összes gyógyszert. Ideje lehet frissíteni az adagokat vagy az időt a recept abbahagyására.

Kapcsolódó tények a covid19 -ről

Hmm: Mely gyógyszereknek vannak rossz kölcsönhatásai, ha összekeverik a grapefruit vagy más citrusfélékkel?

Dr. Moore: Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek kölcsönhatásba léptek a grapefruit, nevezetesen Valium és néhány sztatinnal. De ha bármilyen gyógyszert szed, akkor ellenőriznie kell orvosával vagy gyógyszerészével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tiéd nem szerepel -e a listán. Sajnálatos lenne, ha kihagynánk a táplálkozástl és ízléses előnyökkel jár a grapefruit előnyei, ha nem kellett.

Hmm: Ha valaki olyan drogot szed, amelyet nem szabad összekeverni a grapefruit -szal, van -e más módja annak, hogy az ember ugyanazt a táplálkozást kapja, mint a grapefruit?

Dr. Moore: A narancs számos – de nem mindegyiket – kínál a grapefruit táplálkozási előnyeiből, és nem bizonyították, hogy negatívan kölcsönhatásba lépnek a gyógyszerekkel.

Hmm: Van -e más útmutatása az elfoglalt anyák számára az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartására?

Dr. Moore: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartásának legjobb útmutatása az elfoglalt anyáknak az, hogy ne feledje, hogy nincs ideje beteg lenni! Az egészség és fitnesz prioritássá tétele ugyanolyan nélkülözhetetlen a családjának, mint az Ön számára.

A Sunkistról: A Sunkist együttműködő-nonprofit társaság. Tagokkal, amelyek Kalifornia és Arizona citrusfélékből állnak. A Sunkist a legrégebbi, folyamatosan működő citrusszövetkezet Amerikában, és a világ gyümölcs- és zöldségiparának legnagyobb marketing szövetkezete.

Cascia Talbert egy forgalmas blogger, kiadó, szabadúszó író, online kereskedő és öt gyermek anyja, akik a Csendes -óceán északnyugati részén élnek. B.A. A történelem és a törvény, valamint az egészséges írás és az egészséges maradás iránti szenvedélye 2007 -ben kezdte meg az Egészséges Mothers magazinot. Az Healthy Mothers magazin jelenleg az anyák legfontosabb egészségügyi blogja, és számos egészségügyi szakértő író és anya blogger szerepel. Talbert asszony úgy véli, hogy ha az anyák jól képzettek az egészségügyi kérdésekben, és hogyan kell egészséges maradni, akkor ezeket az információkat gyermekeiknek továbbíthatják, és megfordíthatják a gyermekkori elhízási statisztikákat az Egyesült Államokban

Kapcsolódó Mi az a bronchitis? – A tünetek és a kezelés

Talbert asszony kiemelt egészségügyi blogger a WellSphere.com webhelyen, és cikkei az ezineArticles.com oldalon is megtalálhatók. Az egészséges anyák közösségi hálózatát a Ning -en is irányítja, az anya természetes egészség- és wellness áruházát kezeli, és az America’s Wellness Challenge szociális média tanácsadó testületében dolgozik.

Link erre a bejegyzésre: élvezze a Sunkist Grapefruit táplálkozási előnyeit ezen a nyáron

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Részvény