megosztásához gondoskodnak!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Nehéz idő megtalálni a kidolgozásra való időt. Még nehezebb felfedezni az időt, hogy edzjen, miközben még mindig kielégíti anya funkcióját. Amellett, hogy felfedezi az idő kiszámításának időt, amikor még mindig kielégíti a teljes munkaidőben dolgozó anya funkcióját, még nehezebb. Ez azonban nem lehetetlen. Számos egyszerű csípést lehet megtenni a napi rutinban.

1. A barna táska az ebédszellizációja az egyik legfontosabb elem a fogyáshoz, a fogyás megőrzéséhez, valamint az egészséges életmód előmozdításához. A saját ebédjének csomagolásával, valamint minden nap működésével képes kezelni az ételeket, valamint az étkezési méreteket. Az éttermi ételek általában legalább kétszeresek a javasolt alkatrész méretének, valamint a túlzott kalóriákkal, a zsírokkal, valamint a nátriummal, amely elkerülhetetlenül elősegíti a lassú és motiválatlan érzést, valamint a súlygyarapodáshoz vezet.

Célja a nap 30 percét

A fogyáshoz nem kell órákig elérnie a fitneszközpontot. Valójában ugyanolyan egyszerű lehet, mint a napi 30 perces fizikai fitnesz tevékenységek integrálása. Hidd el azt az időt, amikor TV -t néz vagy telefonon beszélt. Szabaduljon meg néhányatól, és inkább sétáljon, vagy kocogjon kívül, vagy pop egy gyakorlatban. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy 30 perccel korábban fel kell emelkednie, ha a 30 percet a formájában alakítja, egészséges hangot ad a napjára, és valami nagyszerűt csinálsz magadnak.

Ütemez

Nagyon sok hektikus nő működik a teendők és az ütemtervek szerint, különösen akkor, ha nemcsak az élelmiszerbolt, a tisztítás, a mosoda, valamint a főzés kötelezettségének kötelezettségére törekszenek, bár egy feladatba szorítják a feladatokat is. valamint a háztartási idő. Összeállítson edzésbe a teendők listájába, és napi legalább 30 percig tartsa a házastársát, vagy jelentősen átvegye a ház frontját. Az egészség és a wellness nem csak köszönetet mond neked, ugyanakkor a józanságod is. Fontos, hogy időt fordítson magának is.

Minden lépés számít

Helyezze be a további gyakorlatokat a parkolóval az élelmiszerboltban, a lift helyett a lépcsőn, valamint a reklámok során végzett gyakorlatokba. Noha nem szabad attól függnie, hogy az egyetlen típusú testmozgás, egy kicsit itt, valamint a rutin testmozgás mellett összeadódhat.

Tegye háztartási ügyévé

Ha az egész háztartást a fedélzetre helyezi, könnyebb lesz az egészségesebb életmódra való áttérés. Tegye az egészséges főzés háztartási rendezvényt, és kérjen ajánlásokat a háztartási tagoktól az étkezéshez, amelyet kipróbálni szeretnének. Készítsen kevés, progresszív módosítást az élelmiszerekben-az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej integrálása a szokásos, őrölt pulyka helyett őrölt marhahús helyett, valamint az egész háztartást sétálni, kerékpáros túrákra vagy túrákra. Ha mindenkit belefoglal, kevésbé lesz házimunkának, és inkább háztartási kalandnak tűnik.

Nehéz lehet az egyensúly megtalálása a hektikus élete és az egészséges életmód között, de nem lehetetlen. Ne próbálja meg hamarosan ugyanúgy megtenni, mivel pszichológiai szempontból és fizikailag kiégett. Ehelyett ne feledje, hogy a kis csípések itt, valamint ott is hosszú módszer lesz, ha egészséges módosításra fordítják, és egy életen át könnyebben megőrizhetők, és nemcsak divatként.

Írta: Paul Taylor az Egészséges Moms Blog magazinja. Ez a szerző:

Paul, valamint a házastársa, Julie egyaránt egy kis időt töltenek ötletekkel, blogolással, valamint a gyermekgondozáshoz kapcsolódó összes dolgot. Gondoskodnak az összes szükséges információról, amely a bébiszitási jobs.com -hoz kapcsolódik. Személy szerint úgy véli, hogy blogja segítséget nyújt az információk felfedezésében a bébiszitterhez kapcsolódó összes dologról.

Link erre a bejegyzésre: fitnesz tippek a hektikus anya számára
Kapcsolódó fogyás gyorsabban, amikor felfedezte Kathryn Martyn Smith M.NLP edzési idejét

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!Ossza meg

Csipog

Ossza meg